Usługi

Trening dopasowany do Ciebie

Nie każdy przychodzi na trening z tym samym celem. Jedna osoba chce zbudować siłę, druga poprawić kondycję, ktoś wraca do ruchu po dłuższej przerwie, a ktoś po prostu szuka aktywności, którą wreszcie polubi.

Dlatego w GymWitch możesz trenować indywidualnie, w duecie lub małej grupie. Możesz wybrać trening siłowy, Pilates, jogę albo zajęcia ogólnorozwojowe.

Nie wiesz, co będzie najlepsze dla Ciebie? Napisz do nas, a my pomożemy Ci wybrać.

Trening personalny

100% uwagi dla Ciebie

Trening personalny to najbardziej indywidualna forma pracy w GymWitch.

Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, doświadczeniu, aktualnej aktywności i możliwościach. Na tej podstawie trener dobiera ćwiczenia, intensywność i sposób pracy odpowiedni właśnie dla Ciebie.

Możemy pracować nad siłą, sylwetką, kondycją, sprawnością, mobilnością albo po prostu nad tym, żeby ruch znów stał się regularną częścią Twojego życia.

Nie musisz znać ćwiczeń ani mieć formy „na start”. Trener prowadzi Cię przez cały trening, pomaga z techniką i na bieżąco dopasowuje ćwiczenia.

Dla kogo?

✓ dla osób początkujących
✓ dla osób wracających do regularnego ruchu
✓ dla tych, którzy mają konkretny cel treningowy
✓ dla osób, które chcą trenować pod stałą opieką trenera

UMÓW TRENING PERSONALNY

Trening duo / trio

Razem, ale nadal indywidualnie

Chcesz trenować z partnerem, przyjaciółką albo w niewielkiej grupie? Treningi łączone odbywają się maksymalnie w 3 osoby.

Każda osoba może mieć inne doświadczenie, poziom sprawności czy cel. Dlatego ciężar, warianty ćwiczeń i intensywność dobieramy indywidualnie — nie musicie robić wszystkiego dokładnie tak samo.

To dobra opcja, jeśli lubisz trenować w towarzystwie, ale nadal zależy Ci na uwadze trenera i kameralnej atmosferze.

Dla kogo?

✓ dla par
✓ dla przyjaciół
✓ dla osób na różnym poziomie zaawansowania
✓ dla tych, którzy lubią wspólny trening, ale nie chcą dużych grup

ZAPYTAJ O TRENING DUO / TRIO
TRENING GRUPOWY / indywidualny

Pilates

Siła, mobilność i świadomy ruch

Pilates to spokojny, ale konkretny trening całego ciała.

Podczas zajęć pracujemy nad siłą, stabilnością, mobilnością, równowagą i świadomością ruchu. Dużą uwagę poświęcamy technice, kontroli ciała i oddechowi.

To dobra forma treningu zarówno dla osób początkujących, jak i aktywnych, które chcą uzupełnić swój plan treningowy o spokojniejszą i bardziej precyzyjną pracę z ciałem.

W GymWitch możesz wybrać Pilates indywidualny lub zajęcia grupowe.

Pilates grupowy

Poniedziałek • 20:00 | prowadzi Sylwia Kamińska
Piątek • 7:00 | prowadzi Weronika Kosik
ZAPYTAJ O PILATES

Dla kogo?

✓ jeśli chcesz wzmocnić całe ciało
✓ poprawić postawę i mobilność
✓ zwiększyć świadomość własnego ciała
✓ uzupełnić trening siłowy
✓ trenować w spokojniejszym tempie

TRENING GRUPOWY / indywidualny

Trening Ogólnorozwojowy

Siła, kondycja i sprawność w jednym treningu

Trening ogólnorozwojowy to różnorodne zajęcia angażujące całe ciało.

Łączymy ćwiczenia siłowe, funkcjonalne i dynamiczne, wykorzystując zarówno ciężar własnego ciała, jak i sprzęt dostępny w studio.

Pracujemy nad siłą, kondycją, koordynacją, wytrzymałością i ogólną sprawnością.

Nie musisz nadążać za osobą obok. Tempo oraz poziom trudności można dopasować do swoich możliwości, dlatego na zajęcia mogą przyjść zarówno osoby początkujące, jak i bardziej aktywne.

Trening grupowy

Środa • 19:00 | prowadzi Natalia Balaszczuk
Piątek • 17:00 i 18:15 | prowadzi Natalia Balaszczuk
ZAPYTAJ O wolne miejsce

Dla kogo?

✓ jeśli chcesz wzmocnić całe ciało
✓ poprawić kondycję i sprawność
✓ urozmaicić swoją aktywność
✓ ćwiczyć w niewielkiej grupie
✓ trenować na swoim poziomie, bez presji

TRENING GRUPOWY / indywidualny

Joga

Więcej niż rozciąganie

Joga to świadoma praca z ciałem, oddechem i własnym samopoczuciem.

Podczas zajęć wzmacniamy mięśnie, pracujemy nad mobilnością, elastycznością i równowagą, a jednocześnie uczymy się zwalniać i uwalniać napięcia nagromadzone w ciele.

Nie musisz być rozciągnięta/y ani znać pozycji. Ćwiczenia można dostosować do poziomu i możliwości uczestnika.

Joga może być samodzielną formą aktywności albo świetnym uzupełnieniem treningu siłowego i bardziej intensywnego ruchu.

Trening grupowy

Wtorek • 20:00 | prowadzi Kacper Jaszczyszyn
Środa • 20:00 | prowadzi Kacper Jaszczyszyn
zapisz się na jogę

Dla kogo?

✓ dla osób początkujących
✓ dla osób chcących poprawić mobilność
✓ jako uzupełnienie treningu siłowego
✓ dla tych, którzy chcą popracować z oddechem i świadomością ciała
✓ jeśli potrzebujesz trochę zwolnić

Doradztwo żywieniowe

Zdrowe nawyki bez komplikowania

Ruch to tylko jedna część dbania o siebie.

W GymWitch możesz również skorzystać z doradztwa żywieniowego i uporządkować sposób odżywiania tak, aby lepiej wspierał Twój cel, tryb życia i codzienne możliwości.

Nie chodzi o chwilową „dietę idealną”, ale rozwiązania, które da się naprawdę wprowadzić w życie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o dostępnych możliwościach, zapytaj nas podczas treningu lub skontaktuj się ze studiem.

zapytaj o doradztwo
Nie wiesz, od czego zacząć?

To nic.

Nie musisz samodzielnie decydować, czy potrzebujesz treningu personalnego, Pilatesu, jogi czy zajęć ogólnorozwojowych.

Powiedz nam, czego szukasz, jaki masz cel i jakie masz doświadczenie. Pomożemy Ci wybrać formę treningu, która będzie miała sens właśnie dla Ciebie.

Kameralnie. Uważnie. Bez anonimowości.
Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Kontakt